প্রতিদিন বাদাম খাওয়া আদৌ উপকারী?জেনে নিন বিশেষজ্ঞদের মত 

প্রতিদিন বাদাম খাওয়া আদৌ উপকারী?জেনে নিন বিশেষজ্ঞদের মত 

আরোহী নিউজ ডেস্ক :  বহু মানুষ প্রতিদিন বাদাম খেয়ে থাকেন।  সকালে বিকালে উপকার হয় মনে করে অনেকে বাদাম খেয়ে থাকেন। কিন্তু প্রতিদিন বাদাম খাওয়া কতটা উপকারী?

১. বিশেষজ্ঞদের মতে, বাদাম স্বাস্থ্যের পক্ষে অত্যন্ত উপকারী।  এতে থাকা বিভিন্ন উপাদান স্বাস্থ্যের নানা ঘাটতি পূরণে সাহায্য করে। ওজন কমানো, স্মৃতিশক্তি উন্নত করা,প্রোটিনের ঘাটতি পূরণ থেকে নানা অসুখ প্রতিরোধ করে বাদাম।

২. রোজ একমুঠো করে বাদাম খেলে মধুমেহ রোগের ঝুঁকি অনেকটাই কমে এমনটাই বক্তব্য বিশেষজ্ঞদের। এতে থাকা উপাদান রক্তে শর্করার মাত্রার ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে।

৩. স্নায়ুর রোগের সমস্যা দূর করে বাদাম। এতে রয়েছে ভিটামিন বি, বি৩। নিয়মিত বাদাম খেলে তাই মস্তিষ্ক সচল থাকে। 

৪. ক্যানসারের মতো মারণ রোগের ঝুঁকিও কম করে বাদাম। এতে থাকা ফলিক অ্যাসিড ক্যানসার প্রতিরোধ সাহায্য করে। বিশেষ করে কোলন ক্যানসারের ঝুঁকি কমাতে বাদামের জুড়ি মেলা ভার।

৫. ক্ষতিকর কোলেস্টেরলের মাত্রা কমিয়ে বিভিন্ন ধরণের হৃদরোগ দূর করে বাদাম।