ঘরোয়া উপায়ে নিমেষে দূর করুন ক্লান্তি,থাকুন সবসময় তরতাজা

ঘরোয়া উপায়ে নিমেষে দূর করুন ক্লান্তি,থাকুন সবসময় তরতাজা

আরোহী নিউজ ডেস্ক:  সারাদিন কাজের পর ক্লান্তি আসবেই।এছাড়া শারীরিক নানা অসুস্থতার জন্য আসে ক্লান্তি ।বিশেষজ্ঞদের মতে , অনেক সময়ই ক্লান্তি দূর করার জন্য দিনে একাধিকবার চা, কফি কিংবা এনার্জি ড্রিঙ্ক খেয়ে থাকেন। কিন্তু কিছু পদ্ধতি মেনে চললে ১০ মিনিটেরও কম সময়ের মধ্যে ক্লান্তি দূর করা সম্ভব। সারাদিনের কাজের শেষে ক্লান্তি দূর করতে মেনে চলুন এই পদ্ধতিগুলি। 

নিমেষে ক্লান্তি দূর করার সহজ পদ্ধতি- 

১. বহু মানুষ রয়েছে যারা ব্রেকফাস্ট করে না। বিশেষজ্ঞদের মতে, দিনের সবথেকে গুরুত্বপূর্ণ খাবারের সময় প্রাতরাশ। যা শরীরে শক্তি জোগায়। সকালে না খাওয়া হলে শরীর দ্রুত এনার্জি হারায়। তবে, সকালে একেবারেই রোল, পেস্ট্রি খেলে চলবে না। তার বদলে খেতে হবে স্বাস্থ্যকর খাবার। 

২. শরীরে জলের অভাব দেখা দিলে ক্লান্তি এবং দুর্বলভাব দেখা দেয়।ডিহাইড্রেট হয়ে পড়ে শরীর। তাই সুস্থ থাকতে একজন প্রাপ্ত বয়স্ক মানুষের প্রতিদিন অন্তত ৮ গ্লাস জল খাওয়া জরুরি। ক্লান্তি বোধ করলে জল খেতে হবে।সঙ্গে সঙ্গে ফিরে আসবে এনার্জি। 

৩. ক্লান্তি দূর করতে বিকল্প নেই ফুটবাথের। বিশেষজ্ঞদের বক্তব্য, সারাদিনের কাজের পর যদি পায়ে যন্ত্রণা করে অথবা শরীরে জোর না পাওয়া যায়, তাহলে গরম ঠান্ডা জল মিশিয়ে তাতে পা ভিজিয়ে রাখতে হবে কিছুক্ষণ। গরম জলে মেশাতে হবে অল্প নুন।দশ মিনিট ফুটবাথ করলে শরীরের সমস্ত ক্লান্তি এক নিমেষে দূর হয়ে শরীর চাঙ্গা হয়ে ওঠে। ভালো হয় ঘুম।

৪. বাদামে প্রচুর পরিমাণে ম্যাগনেশিয়াম আছে। শরীরে দ্রুত শক্তি ফিরিয়ে আনতে বাদামের জুড়ি মেলা ভার। তাই ক্লান্তি বোধ করলে বাদাম খাওয়ার পরামর্শ দিচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা।