নিজেকে সুস্থ রাখতে প্রতিদিনের খাবারের পাতে রাখুন আপেল

নিজেকে সুস্থ রাখতে প্রতিদিনের খাবারের পাতে রাখুন আপেল

আরোহী নিউজ ডেস্ক : আপেল খেতে কে না ভালোবাসে। তাই  নিজের রসনা তৃপ্তির পাশপাশি নিজেকে সুস্থ রাখতে প্রতিদিনের খাদ্যাভাসে রাখতে পারেন  একটি করে আপেল। উচ্চ রক্তচাপ প্রতিরোধে, ডায়াবেটিস, ওবেসিটি এমনকি ক্যানসার রোগ প্রতিরোধেও  বিশেষ ভূমিকা পালন করে আপেল।তাই প্রতিদিনের খাওয়ার  সময় আপনার প্লেটে থাকুক এক টুকরো আপেল। তার আগে জেনে নি কী কী উপকার করে এই ফল ?

১.আপেলে আছে হাই ফাইবার ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট  যা আপনার শরীরে  হজম  ক্ষমতা বাড়াতে সহায়তা করে। এছাড়াও কোষ্ঠকাঠিন্যের সময় এই ফল খাওয়া খুব উপকারী।

২.ক্যানসার প্রতিরোধে  আপেল বিশেষ ভূমিকা পালন করে। পাশাপাশি নিয়মিত আপেল খেয়ে ডায়াবিটিসের আশঙ্কা কমে যায়।

৩.মাইগ্রেনের বিরুদ্ধেও ম্যাজিকের মতন কাজ করে আপেল। প্রাকৃতিক অ্যান্টি অক্সিডেন্ট ও ভিটামিন সি পরিপূর্ণ আপেল মধ্যে শরীরের যে কোনও রকম রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে।

৪.ওজন কমাতে ও হার্টের অসুখ প্রতিরোধে আপেলের জুড়ি মেলা ভার। আপেল ফ্লাভানয়েড পলিমারস সমৃদ্ধ হওয়ায় ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে বিশেষ ভাবে সাহায্য করে । রক্তের শর্করা নিয়ন্ত্রণে রাখতে আপেল বিশেষ ভাবে সহায়তা করে।

৫. আপেলের মধ্যে রয়েছে বি কমপ্লেক্স ভিটামিন। যা  শরীরে লোহিত রক্ত কণিকা সৃষ্টি করতে  সাহায্য করে।