নিয়ম করে খেতে পারেন বিট ,জেনে নিন  উপকারিতা

নিয়ম করে খেতে পারেন বিট ,জেনে নিন  উপকারিতা

আরোহী নিউজ ডেস্ক : সবুজ শাক সবজি খাওয়ার  পরামর্শ সব সময় দিয়ে থাকেন চিকিৎসকেরা। আর শীতকালে সেই শাক সবজির তালিকায় যোগ করতে পারেন  বিট । বিট এমন একটি সবজি যা নানা ভাবে আমাদের শরীরের জন্য উপকারী।  ভিটামিন এ, আয়রন, ক্যালশিয়ামে পরিপূর্ণ এই সবজিটিকে প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় রাখলে  ত্বক, লিভার, কিডনি-সহ শরীরের  একাধিক সমস্যায় উপকার মিলবে।  বিটের জুস করেও খেতে পারেন। পাশাপশি কাঁচা  স্টললাডে ও রাখতে পারেন বিট। 

1. রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে

বিটে আছে প্রচুর নাইট্রেট যা উচ্চ রক্তচাপ স্ট্রোক, হার্ট অ্যাটাকের মতো সমস্যা থেকে মুক্তি দিতে পারে।চিকিৎসকেরা হার্টের রোগীদের  যে বিট খাওয়ার পরামর্শ দেন।

2. উদ্দীপনা বাড়ায়
 শরীরে উদ্দীপনা বাড়াতে বিশেষ ভূমিকা পালন করে বিট। এছাড়াও শরীরে  স্ট্যামিনা বাড়ানোর পাশপাশি  ও শরীরে অক্সিজেনকে সঠিক ভাবে চলাচল করতে সহায়তা করে।
 

3.হজম শক্তি বাড়াতে
বিট খেলে শরীরে  হজমশক্তি বৃদ্ধি পায়। এছাড়াও কোষ্ঠকাঠিন্য ও পেটের রোগকে দূর করতে বিশেষ ভাবে সহায়তা করে বিট।

4.ক্যানসার প্রতিরোধে
  ক্যানসার  প্রতিরোধ  করতে বিট বিশেষ ভাবে কার্যকরী। বিটের মধ্যে থাকা পিগমেন্ট শরীরে ক্যান্সার সৃষ্টিকারী কোষের বৃদ্ধি আটকাতে বিশেষ ভাবে কার্যকর।

এছাড়াও লিভারকে সুস্থ রাখতে, ত্বকের ঔজ্জ্বল্য বাড়ানোর পাশাপাশি  অ্যানিমিয়ার সমস্যাকে দূর করতে  প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায়  বিটের জুস রাখতে পারেন।